O plástico é um dos materiais mais comuns em nossa rotina. Ele é matéria-prima para a fabricação de brinquedos, bijuterias, utensílios de cozinha, entre outros.
Sua utilização é muito frequente, devido a sua alta durabilidade, menor consumo de energia e maior facilidade de transporte e processamento.
Atualmente, a rotina da maioria das famílias é corrida e o tempo é escasso até mesmo para as crianças. Muitas vezes também é difícil planejar a seleção de alimentos corretos e ideais para preparar a merenda ideal e colaborar com a saúde e qualidade de vida do seu filho.
Ao preparar lanches saudáveis, tente seguir três fatores: pouco açúcar, pouco sal e nada de gordura. Frituras são muito acessíveis às crianças em lanchonetes escolares (batata frita, pastel, enroladinho) e também são bastante atraentes, mas fazem muito mal à saúde.
O mais importante é educar seu filho para que ele entenda a necessidade de se alimentar bem. Não adianta preparar lanches saudáveis com todo o cuidado e carinho se ele for dividir biscoitos e bolos com o colega ou se recusar a comer a sua merenda. Uma boa orientação nos primeiros anos de vida vai garantir uma vida mais saudável para seu filho e evitar diversas doenças, incluindo a obesidade.
Selecionamos então algumas dicas que podem te ajudar nessa tarefa!
Eles podem estragar fora da geladeira. Caso seu filho tenha uma lancheira térmica ou a escola do seu filho disponibilize a opção de colocar a merenda na geladeira, aproveite para incluir iogurtes, que são boas fontes de nutrientes, com cálcio e vitamina D.
Prefira aquelas que são fáceis de comer, como a banana, a tangerina, a maçã, o morango e a uva. Para mandar frutas que necessitam mais trabalho, como kiwi, melão e melancia, pique tudo e coloque num pote pequeno com tampa, como os da Pleion. Para evitar que escureçam, corte com faca de cerâmica ou esprema uma laranja por cima.
As frutas podem vir também na forma de suco. Nesse caso, faça o suco em casa, garantindo assim a ausência de açúcar e conservantes.
Com a rotina corrida, as vezes fica difícil manter a casa e especialmente a cozinha arrumada e funcional ao mesmo tempo, e por fim acabamos perdendo mais tempo do que deveríamos na realização de tarefas que normalmente deveriam ser simples.
Existem algumas técnicas de organização para deixar tudo à mão e que podem ajudar nessa tarefa para que sua cozinha se mantenha bonita e prática no dia a dia. Vamos lá?
Mesmo que sejam poucas coisas, você pode colocar numa prancheta ou num papel afixado no interior das portas. Isso ajuda a controlar e organizar melhor tudo que estiver lá dentro.
Forre armários e despensas com tecido emborrachado (comprado em metro), para evitar riscos e manchas na parte interna.
Em primeiro lugar, abra os armários e visualize onde cada coisa pode se encaixar e ficar melhor posicionada de acordo com a frequência e necessidade de agilidade na utilização. Vá então definindo e guardando os utensílios. Coloque louças, objetos e alimentos de uso diário num lugar mais prático e na altura das mãos, onde o acesso seja fácil. Já aquelas louças que usamos só para eventos mais casuais, pode guardar onde os braços não alcançam.
